ゆっくり眠れる寝室！睡眠の質を上げるインテリア
本ブログでは、僕の家族・住まいについての「マンションのライフスタイル考案」と私の仕事の経験から「失敗しないマンションの選び方」「その他」を、綴ってます。
今回は「マンションのライフスタイル考案」についてのお話ですが、初めての方は、本編の記事をご覧いただくと有り難いです。
こんにちは！ 晴（ハル）です。
皆さん、毎日のお仕事や家事、子育てで、忙しい日々を送られていると思いますが、睡眠は、ゆっくり取れていますか？
「十分睡眠は取れているよ」と答えられる方は、少ないのではないでしょうか。
今回は、睡眠の量が取れないなら、睡眠の質を上げる方法についての記事を書きます。
では「ゆっくり眠れる寝室！睡眠の質を上げるインテリア」の記事をご紹介します。
「睡眠の質を上げるインテリア」
皆さん、広さが限られているマンション暮らしでは、持て余した荷物などは、取り合えず寝室に置いておこうと、そのまま『荷物置場 兼 寝室』となっていないでしょうか？(以前の我が家はなっておりましたが・・・。)
これは、最も寝室として相応しくない状況です。
では、睡眠の質を上げるインテリとは、具体的にどのようなものでしょうか？
以下に、まとめてみましたので、ご覧ください。
１．「家の中で最も、モノを置いてはいけない空間」
２．「眠りの質を上げてくれるサイドテーブル」
３．「ベッドからの目線に圧迫感を与えないように」
４．「気になるものは隠しましょう」
１．「家の中で最も、モノを置いてはいけない空間」
収納が足りないと、ついつい寝室を荷物を置きがちになりますが、以前より、僕は部屋の用途・役割はそれぞれ明確に決まっていると思っております。
例えば、リビングは「家族が集まり、日常生活を楽しむところ」であり、ダイニングは「食事を取るところ」、寝室は「身体と心を休め、睡眠を取るところ」という風にです。
ですから、寝室は「身体と心を休め、睡眠をとること」を目的とした部屋なので、荷物が多数置かれたり、物が散乱しているような部屋では、身体は休まっても、心までは休まりません。
最もリラックスしなければならない寝室は、最もモノを置いてはいけない空間でもあるのです。
２．「眠りの質を上げてくれるサイドテーブル」
ベッドの横にサイドテーブルを置くと、とても便利です。
我が家では、無印良品のベンチチェスト（引き出し式・現在廃版）の大、小を、サイドテーブルの代わりに並べて置いおります。睡眠の質を上げてくれるアイテムを、ちょっと置くスペースとして、とても重宝してます。
では、具体的に睡眠の質を上げてくれるアイテムとはなんでしょうか？
主には、リラックス効果を与えてくれるものですが、例えば・・・、
・お気に入りの本
・ルームランプ等の間接照明
・観葉植物 などです。
■我が家の寝室。ベンチチェスト（引き出し収納家具）をサイドテーブル代りに使ってます。（ベッド左側）
サイドテーブル（右側）
「質の良い睡眠には、寝る前のリラックスすることが大切です」
質の高い眠り、リラックスしながら眠るためには、寝る前の行動が大切です。
良く言われることですが、寝る直前に、スマートホンやＰＣなどを見るのは、刺激が強すぎてＮＧだそうです。
古典的ですが、お気に入りの本などを読みながら、いつのまにか眠たくなってしまうようなスタイルが良いでしょう。
また、本を読む際、天井に備え付けられているシーリングライトでは、部屋を明るくし過ぎてしまいますので、手元だけを照らすルームランプ等の間接照明は、心を落ち着かせてくれます。
また、アロマキャンドルや観葉植物なども、心をリラックスさせてくれるアイテムですが、寝室に、これらのアイテムを効果的に置けるスペースはサイドテーブルではないでしょうか。
■サイドテーブルには、お気に入りの本を置いて、寝る前に読むことができ、眠たくなったら、サイドテーブルにポンと置きましょう。
■観葉植物やガラスのインテリアは癒し効果抜群です。
■間接照明の適度の明かりがリラックスさせてくれます。
３．「ベッドからの目線に圧迫感を与えないように」
寝室が、他の部屋と違うのは、過ごし方が、他の部屋では、『立つ』『座る』が基本動作ですが、寝室は『ベッドに寝る』が基本動作です。
つまり、他の部屋と比べて、目線はとても低い位置にあるのです。
寝室に、背の高い家具を置いてしまうと、他の部屋より、より圧迫感を感じてしまいますので、特にベッドの頭の周りに、背の高い家具は置かず、背の高い家具を置くなら、ベッドの足元置く配置がベストです。
■背の高い家具は、できるだけベッドの足元に
４．「気になるものは隠しましょう」
風水的な観点から言うと「寝室」に「電化製品」を置くのは、運気を下げる行為で、余り良くないそうです。
が、我が家では、他に置き場所がないので、2台目のテレビを、寝室に置いています。
しかも、10年くらい前の37インチの薄型テレビですので、かなりスペースを取っているのはもとより、配線の数がやたら多く、見た目もよくありません。
そこで、寝室にそぐわない配線を隠す為に、ボードや植栽の鉢を使って隠しております。これは、少しでも、リラックスできる空間をつくる為です。
■ビファー写真：寝室の配線多数。むむむ、見た目が良くありませんね・・・。
■アフター写真：安価なコルクボードに、ポストカードを貼ったもので、配線を隠します。
■ビフォー写真：タコ足コンセント多数。
■アフター写真：植栽等を置いて、これも、目線に入らないように隠してます。
「最後の一言」
僕は、寝室を上手くコーディネートできる方は、インテリア上級者だと思っていますが、今回は「睡眠の質を上げるインテリア」という観点から寝室について記事を書いてみました。
質の良い睡眠を取ることが出来れば、身体や心が休めることができますので、明日からの仕事や家事、育児も頑張れます。
疲れていては、パフォーマンスも上がりませんし、良いアイデアも浮かんできませんからね。
では！！
インテリアブログランキングに参加中です。
↓よろしければボッチとお願いします。
追伸：お気に入りの本を紹介。
素敵な部屋をながめながら、良い夢をみましょう。
■最近のお気に入りの本「ACTAS１２３人の家.２」
最近のライフワークである本屋巡りをしていませんでしたが、最新号を見つけて早速購入しました。
よくあるインテリア本と違い、住んでいる方たちの生活感や感性を感じさせてくれる本書は、とても好きです。ページを開くたびに、新たな発見があり、いつも楽しませてくれます。
